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Unser stressiger Alltag lässt es oftmals nicht zu aber sich Zeit für sich zu nehmen und sich etwas Gutes zu tun ist essenziell für die Seele.

Self Care ist aber nichts was man einmal tut und dann hat es sich erledigt.

Es ist etwas, dass man am besten in seinen Alltag einbaut, auch wenn es nur 5-10 Minuten am Tag sind. 

Self Care bedeutet auch achtsam mit sich und seiner Energie umgehen und auf seine Bedürfnisse zu achten.

Wer diese ständig hinten anstellt und sich keine Pausen gönnt, dem wird schneller die Puste ausgehen als jemandem der sich Zeit für Dinge schafft, die ihm körperlich, mental und emotional guttun.

Am besten gelingt das, wenn man sich Routinen aufbaut, die es einem im turbulenten Alltag erleichtern auf die Gesundheit zu achten.

Wir haben uns auch fest vorgenommen Self Care öfter und bewusst zu zelebrieren und haben deshalb ein paar Ideen zusammengeschrieben, wie uns das besser gelingen könnte. Ein paar passende Styles haben wir auch schon auf de Bijenkorf entdeckt.

Und da wir keine Fans von Neujahrsvorsätzen sind, fangen wir am besten gleich damit an.

15 Self Care Rituale

  1. Atme tief ein und wieder aus. Wiederhole das einige Minuten ganz bewusst
  2. Zünde eine Duftkerze an. Wir lieben die von Diptyque
  3. Schalt’ das Handy für eine kurze Weile aus
  4. Geh an der frischen Luft spazieren
  5. Trag dein Lieblingsparfum
  6. Nimm ein entspannendes Schaumbad
  7. Mach ein Nickerchen
  8. Starte mit ein paar positiven Affirmationen in den Tag
  9. Mach Yoga
  10. Bleib am Wochenende mal länger im Bett und im Pyjama 
  11. Schreibe jeden Abend einen positiven Gedanken nieder
  12. Finde in der Sekunde etwas, wofür du dankbar bist
  13. Gönn dir etwas Süßes und hab kein schlechtes Gewissen dabei
  14. Schalt deinen Lieblingssong an und tanze durch die Wohnung
  15. Lächle zwei Minuten lang


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