Quarantäne Woche 3 geht bald zu Ende und wir wollten ehrlich mit euch sein und euch erzählen wie es uns mit dem Sport geht. Denn die Umstellung von Fitness Studio, oder den geliebten Trainings, auf Home Work-out ist nicht für jeden leicht. Aber gerade jetzt ist es wahnsinnig wichtig sich zu bewegen, denn wir sitzen den ganzen Tag in unseren Home Offices und der Weg zum Supermarkt ist der längste Weg, den wir in letzter Zeit tätigen.
Wir waren vor der Self Isolation fleißig beim Sport. So oft es ging haben wir eine Einheit bei Shaped by Ib eingeschoben, Hot Yoga gemacht oder eines unserer anderen Lieblings Work-outs über MyClubs gebucht. Hauptsache abwechslungsreich und in der Gruppe trainieren. So viele haben gesagt, ihr seid immer so brav beim Sport wie schafft ihr das bloß?
Nach einem kleinen Tief, das einfach mit der Gesamtsituation zusammenhing, haben wir jetzt wieder einen Weg gefunden eine Routine aufzubauen. Wie?
3 Tipps fürs perfekte Home Work-out
Work-out Buddy
Am besten macht man sich auch während der Quarantäne Home Trainingseinheiten mit seinem Work-out Buddy aus um sich zu committen. Partner Home Work-outs können genauso helfen bei einem Motivationstief als fixe Stunden für Live Work-outs bei seinen favorisierten Studios zu buchen. Und da kommen wir schon zum nächsten Punkt.
Live Home Work-out
Zum Glück bieten die Jungs von Shaped by Ib jeden Abend um 18.30 Live Workouts an, sowie Anna von Poschstyle auch tägliche Yoga Sessions angeboten hat. Auch Skillbeast ging Live, und vergibt weiterhin einen Rabatt auf sein erfolgreiches Home Work-out Programm Oti to Go. Body Concept Vienna hat ihre Klassen mittlerweile komplett auf Online Training umgestellt. Das Know-How und Herzblut, das alle Trainer und Studios in ihre Live Work-Outs stecken, um uns zu motivieren sollte nicht als selbstverständlich angesehen werden. Was man also machen kann, um sie zu unterstützen ist, ihre Stunden online zu buchen, ihre Programme oder E-Books zu kaufen (wie das von der lieben Anna Posch z.B: 21 Day Body&Mind Reset Program) oder sich einen 10-er Block zu holen.
Weitere Work-Outs die uns auf Youtube begeistern:
Work-Out Gear
Mit dem richtigen Sport Equipment und Outfit geht das trainieren doch leichter von der Hand. Das ist zumindest bei uns so. Die Polar Ignite Fitness Uhr hilft uns auch dabei, uns zu mehr Bewegung zu motivieren da sie uns erinnern wie lange unser letztes Work-out her ist und wieviel wir die Woche gemacht haben. Mehr Infos zu der Uhr findet ihr in diesem Artikel –> hier
Online Shops die Tipps für das richtige Equipment geben:
Westwing – Tipps fürs Home Gym
Mangolds – Yoga Matten Guide
Be Maxx – Resistance Bänder und Springschnuren
Egal ob ihr Yoga, HIIT oder ein anderes Home Work-out bevorzugt, die richten Outfits hätten wir für euch parat. So schaffen wir es vielleicht zusammen motiviert zu bleiben und mit ein bisschen Bewegung auch einen halbwegs klaren Kopf zu bewahren.
Love Deea&Laura
Top – Filippa K / Hose – Filippa K / Flasche – Sagaform / Springschnur – Be Maxx / Schuhe – Adidas by Stella McCartney
Yogamatte – Mangolds / Flasche – Lulu Lemon / Handtuch – Lulu Lemon / Hose – H20 Fagerholt / Top – Onzie
Jacke – Filippa K / Hose – Nike / Schuhe – Asics / Pullover – Reebok / Fitness Uhr – Polar Ignite
