Seit Tagen ist es brennend heiß in der Stadt und wir sind nur noch am Schwitzen. Nichtsdestotrotz wollen wir unser Training nicht vernachlässigen, weil wir unsere Fitness Goals vor Augen haben. Das Training im Holmes Place macht uns Spaß, lässt uns fitter fühlen und es machen sich auch erste Erfolge sichtbar. Jetzt heißt es also dranbleiben, auch wenn man sich bei aller Liebe nicht vorstellen kann, sich im Fitnessstudio abzuschwitzen. Aber wir sagen euch, wie es leichter geht:

SET YOUR FITNESS GOALS

Die Fitness Goals, die wir uns zu Beginn gesetzt haben waren, 3-4 mal die Woche Training, ausgewogener zu Essen, mehr zu trinken und unsere Körper zu shapen. Natürlich ist es schwer, das Alles einzuhalten, vor allem wenn sich der Alltag unregelmäßig gestaltet. Unsere Tipps dafür sind:

FITNESS

  • Holt euch einen Fitness Buddy mit dem ihr euch fixe Termine ausmacht, dann fällt es schwerer abzusagen. 
  • Sucht euch ein Fitnessstudio in eurer Nähe, damit ihr immer schnell dort seid.
  • Wenn ihr eine Stunde gefunden habt, die ihr besonders toll findet, dann tragt euch die fix in den Kalender ein.
  • Legt euch neue Active wear zu, uns motiviert das immer 🙂

ESSEN

  • Am Besten nehmt ihr euch immer was Vorbereites von Zuhause mit, damit ihr Mittags wenn der Magen knurrt nicht in Versuchung gerät, zur Schnitzelsemmel zu greifen.
  • Jetzt im Sommer ist es leichter sich gesund zu ernähren. Salate in allen Variationen, Früchte, gegrilltes Gemüse sind eine tolle Alternative.
  • Streicht schwer verdauliches von eurem Speiseplan, die Hitze macht schon müde genug.
  • Um euren Magnesiumspeicher nach dem Training immer wieder aufzufüllen esst ihr am Besten, Nüsse, Fisch, weißes Fleisch, frisches Gemüse und Obst.

TRINKEN

  • Trinkt mehr als 2,5 Liter Wasser pro Tag, gerade bei vermehrtem Schwitzen ist das essenziell.
  • Zusätzliche solltet ihr wenn ihr viel Sport treibt auch auf euren Mineral- und Vitaminhaushalt achten.
  • Weniger Alkohol mehr Wasser 
  • Wenn euch Wasser alleine zu langweilig ist, dann macht euch ungesüßte Limonade oder Eistee mit Minze und Zitrone für zwischendurch

Ein tolles Goodie, hat das Holmes Place Hütteldorf unseren Lesern zur Verfügung gestellt. Dafür ein großes Dankeschön!!! Ihr bekommt bei Abschluß eines Vertrags eine vergünstigte Mitgliedschaft, was wir euch nur ans Herz legen können, denn das Studio hat einfach Stil! Schaut euch am Besten die Homepage an und schreibt bei Interesse: Sarah.Mach@holmesplace.com. Wir würden uns sehr freuen euch vielleicht auch bald im Holmes Place anzutreffen!

SHOP THE LOOK

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